0014：力量特训(1/2)

丰田中心，这已经是夏普在湖人训练营的第三天了。

第一天，他在半场无运球的传球和空切训练中大放异彩，第二天，他又在全场三对三快攻训练中完爆了斯姆什帕克。

今天是训练日的第三天，训练刚刚开始，科特兰比斯就宣布：“明天就是比赛日了，为了能够让大家保持一个良好的竞技状态，今天上午，我们只进行热身性的训练，下午，我们打一场队内对抗赛……”

听到队内对抗赛，夏普暗自握紧了拳头，一切，正如他计划中的那样，稳步前行着。

上午的热身性训练，实际上就是自由训练，夏普准备趁着这个时间练一会中投，但在训练场边，一个满嘴胡子的光头叫住了夏普。

“其他人自由训练，夏普，你跟我来。”

夏普扭头，知道这个满嘴胡子的光头就是著名的湖人训练师加里维蒂。

老维蒂已经为湖人工作22年了，他算是个老湖人了，在现今这支湖人队内，维蒂的资格可以说比科比和菲尔杰克逊都要老。

夏普丢掉了刚刚拿到手的篮球，跟在加里维蒂身后走。

一边走，加里维蒂一边扭头对夏普说着：“科特看了你这几天的训练，认为你的对抗太差了，需要改善，所以他让我帮你做一个力量特训……”

夏普无奈的点了点头，他当然也知道，他现在的力量和对抗能力较差，在一定程度上制约了自己，但夏普一直认为，他可以通过一些其他的方式，规避掉力量和对抗带来的制约。

现在，科特兰比斯却让自己加一个力量特训，夏普有些头疼，原本，他的训练时间就很足了，一天有十多个小时都在训练。

就这样，夏普都觉得时间不够，传球和中投，他只能选一项先练。

现在再加上一项力量特训，夏普练，觉得浪费时间，因为没有系统加成，成效一定会很慢。

不练，光教练组那一关就过不去。

夏普苦着脑子，决定暂时先跟着加里维蒂练，等练一段时间，看看情况，再考虑是否要继续。

加里维蒂把夏普带到了力量房，力量训练非常的简单粗暴，就是各种健身器材一个个来。

有金牌训练师加里维蒂的指导，夏普很快就进入了状态。

……

丰田中心的地下停车场，一辆法拉利超跑疾驰而来，呲啦一声停在了大门口。

门卫一边打开了大门口的横杆，一边抬起头朝着超跑里的人打着招呼：“嘿，科比，好久不见！”

超跑里探出了一个戴着墨镜的男人，赫然就是科比，他朝着门卫摆了摆手：“好久不见，甘纳！”

接着，在横杆完全竖起后，他又一踩油门，座下的超跑一下子蹿了出去，疾驰驶进停车场。

过了两三分钟，门口又慢悠悠的开过一辆老款宾利，门卫甘纳直接开了门，没有再伸头去打招呼。

躲在门卫室里的他还暗自纳闷：“菲尔这家伙也来了，今天是有什么大事要发生吗？”

老甘纳不知道的是，老款宾利里不仅坐着菲尔杰克逊，还坐着珍妮巴斯……

……

时间转眼就到了中午，加里维蒂又领着夏普去了餐厅，递给夏普一份营养食谱：“我看过你参加选秀时的体测报告，1米92的裸足身高，却只有不到80公斤的体重，增强对抗能力最好的办法就是增重了，所以从今天开始，你需要按照这份食谱，一日三餐。”

夏普接到手中，仔细的看了一会。

转头，加里维蒂又直接从后厨领了一大盘失误过来，直接放在了夏普面前。

“这是你今天中午的午餐，300克左右的鸡胸肉，一碗米饭，还有一份蔬菜沙拉。”

此时，夏普已经看完了手中的这份食谱，他有一个疑问：“晚上还有加餐？”

加里维蒂点了点头：“是的，我知道你还有晚上加练的习惯，所以，加练完，把这顿加餐吃了。”

夏普思索了片刻，也点了点头：“没问题，加里，我会照着这份食谱打理我的一日三餐的。”

“错了，是四餐。”

“明白了，一日四餐。”

夏普满头黑线，不过从他自身的角度来说，增重，他是不反对的，甚至在思考片刻后，他也觉得自己应该增重。

“80公斤的体重确实低了点，如果能增重到90公斤以上，对抗能力应该是可以得到一定的改善的，至于增重后可能出现的伤病问题……还不是现在的我应该考虑的，而且，只要我坚持养生打法，伤病应该不会来烦我。”

所谓养生打法，就是能不扣篮就坚决不扣篮，能不强行变向就不变向，能简单得分，那就简单得分，夏普不会去玩那些花的东西，当然，现在的他也玩不了那些花的东西。

加里维蒂提供的这份食谱，夏普也仔细的看过了，早餐是煎鸡蛋、水果和牛奶，午餐是鸡胸肉、米饭和蔬菜，晚餐和晚餐相似，不过提到了晚餐的鸡胸肉可以换成牛肉。

加餐是甜点，可以是面包加果酱，也可以是巧克力蛋糕。

食谱的最后还有一个精确的计算，如果夏普按照这份食谱进食，那么每天，他摄入的热量约为4000卡路里。

……

吃完中午的营养餐，夏普又在加里维蒂的帮助下，拉伸了一会筋骨，也算是消食了。

转眼就是下午了，科特兰比斯重新出现在了球场边，脖子上挂了个哨子，凑到嘴边吹了一声。

场上很快排起两排小队，湖人夏