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第三百一十二章 惊人的测试(4/4)

最好我跑完12分钟之后,就维持不住原先的速度,跑不下去了。是这个意思吗?”马上赢想了一下,最后道。

“对。就是这个样子。你调整一下自己的速度。准备一下,我们5分钟之后开始。”于根法老师点头道。

20分钟之后。

马上赢完成了12分钟极限跑,他最后跑出了4.5公里的成绩。平均配速2分40秒,实际上,他还可以快一些,不过上午的极限变速跑,消耗了他不少的体力。

完成了这样两次竭尽全力的训练之后,马上赢今的其他训练内容,也就没有了。

马上赢感觉有点累,他喝了两口能量饮料,开始在场地里面慢跑起来。

于力、蒲大河等队员,对于马上赢今的特殊训练内容,感到有点好奇,但是他们正在进行自己的训练,暂时没有时间顾及到这里。

于根法老师,拿到最后的数据之后,心中已经大致有数。对照上午的测试数据,他开始认同张金华教练的观点。

10分钟之后。马上赢差不多恢复了过来。

“于老师,成绩如何?”马上赢问道。

“马,今你的测试非常棒。具体的数据,我和张金华教练研究一下,再告诉你。”于根法老师一脸笑意的道。

“成绩好就校希望没有退步。其实,今下午我的体力有所欠缺,否则,还能跑的更远一点!”马上赢也笑了。

“我明白。上午的测试,你尽了全力。今你的训练,就结束了,早一点回去吧。好好休息,我们明开始,慢慢进入赛前的训练节奏。”于根法老师嘱咐道。

“好的!于老师辛苦,我先走了。”马上赢再一次,提前离开了训练场。

于根法老师收拾装备,拿着文件夹,找到了张金华教练。

“老于,刚才马同学,跑了多少,有没有超过4.5公里?”张金华教练问道。

……

……


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