第二十四章 创新型训练（一）(1/2)

王皓一愣，心想这事情居然都传到实验小学了？

旋即笑了笑，说”就是我!”

王向学高兴地一跳半米高，他拍着手叫着：“太好了！王皓哥真帅！”

他在放学路上无缘无故被姚昊军打了，还抢了钱，心里非常郁闷，对姚昊军更是又恨又怕。

本来希望王龙能够替自己报仇，结果王龙自己反被姚昊军收拾了一顿。

这让王向学心里对王龙充满鄙视，另外更加怕姚昊军了，也对能够报这一箭之仇不抱希望了。

没想到过了些日子，他听说姚昊军栽了，而且栽得很彻底，还是栽在一个叫王皓的人身上。

王向学那个时候就下意识的认为，这个王皓应该是自己的堂哥，但是想想又觉得不大可信，毕竟已经上高一的王龙拿姚昊军都没有办法，王皓比王龙还小两个年级，无论是个头和身材都更小，怎么可能打得过王皓。

“王皓哥！你快给我讲讲你是怎么收拾姚昊军的？”

王向学兴奋地拉王皓坐下，手里拿个奶瓶，喝着水，坐在王皓对面，眼巴巴地看着王皓。

“这么大的人了，还用奶瓶喝水！”王皓无奈笑着，拍了拍王向学的脑袋。

他给王向学简单地讲了事情的经过，以及最后的结果，考虑到受众只是个小学生，他把不少事情的细节都省略了，重点讲了结果，以满足王向学的好奇心。

听到王皓说他在学校操场，本来姚昊军要打他，结果反被王皓打倒，还有王皓在校外小花园一个人应对姚昊军请来的好几个人时，王向学的眼里闪烁着崇拜的小星星。

王皓在他心中俨然就成为了偶像，王向学甚至幻想着自己要是王皓就好了，要是再遇到姚昊军一类敢欺负自己的，就跳起来捶他们。

“王皓哥！你可比王龙哥厉害多了，我再也不跟王龙哥混了，他太窝囊，我跟你混！”说完，王向学露出一个灿烂的笑脸，还有一口稚嫩的白牙。

“混个屁！”王皓又笑着拍了他一下，“学生就好好学习就好了！你哥哥我也要好好学习，姚昊军的事情只是一个不得不应对的意外。“

奶奶的疙瘩汤已经做了，两人端到桌子上，一人一个大碗，欢快地吃着，两人的兴致都很高，不过原因却不一样。

王皓兴致高是因为吃完饭，就可以跟爷爷学习练习梅花桩了，这对自己的拳击训练来说有非凡的意义，可以增强自己在拳击对战时的身体平衡性和锻炼重心控制能力，而王向学兴致高是因为有王皓这么一个哥哥让他觉得很自豪。

“你把姚昊军打了？“王全水听到刚才两人的交谈了，问道。

他对这个事情也感兴趣，因为王向学和王龙都被姚昊军打过，虽然是孩子的事情，他一个六十多岁的人不便于管，但是不代表不挂念在心上。

王皓又简单地把事情给王全水讲了一下。

王全水点点头，脸上露出欣慰的表情，之前王龙让他有点失望，这次王皓的表现，中规中矩，应对事情时果断坚毅，让他颇为满意。

尤其是第二次，王皓竟然能够在面对五人围堵时，冷静应对，短时间内各个击破了对手，展示出了很强的应变以及搏击能力。

这让王全水甚至联想起了年轻时候的自己。

“王皓！你这件事情应对的很好，站得住道义，赢了面子又赢了理，王龙虽然比你虚长几岁，但是应对事情时，比你差了不少。“王全水称赞着王皓。重生之糖果大亨

敏捷梯和站桩这两种辅助的训练方法，都是锻炼的脚上以及下半身的素质，敏捷梯训练能够使步伐更灵活，迅速，身体协调性更好，而站桩训练可以使自己在拳台上的步伐更加精准，身体平衡能力更强，对身体重心的控制更好。

王皓有一种茅塞顿开的感觉。

他接着按爷爷的讲解来调整步子。

右腿屈膝，右脚踏实，脚尖稍微向外摆，同时，上身正直，两肩要放松。”帮王皓纠正好左脚的姿势，王全水又开始讲解右脚的技术要领。

王皓努力调整着。

这个过程中，王皓感觉到腰部一直在用力，可以说是腰部在拉着上身保持平衡。

王皓也明白了为什么站桩长期练习可以增强重心的控制能力了，主要就是把腰部锻炼了，腰部本来就处在身体的中间位置，骨架大肌肉多，力量很足，拳击的发力，很多都是靠腰部的扭动来增加力量的。站桩这种练习方法又进一步的锻炼了腰部肌肉，使它能够更好的在这么一个悬空的环境下，控制上身的重量，以能使整个身体的重心保持平衡。

简言之，就是站桩锻炼了腰部肌肉，使得它的力量更强了，从而能够更好的控制身体重心，保持平衡性。

王皓恍然大悟。

王皓已经把动作调整到位，虽然是咬牙坚持，但是应该也能撑一段时间。

王全水看着王皓完成了动作，心中也是颇为满意，暗暗点头。

“好！这个动作坚持十五分钟！”王全水提出新的要求。

这对王皓来说可以说是雪上加霜了，不过他不打算放弃，只要挺过第一次就能挺过第二次，后面就顺了，他咬牙坚持着。

王全水目不转睛的看着王皓，随时准备王皓坚持不住了实施保护。

王向学看着爷爷和王皓一来一往，你指导，我做动作，站在高高的梅花桩桩木上，很好看和帅气，他也想来。

他个子不高，还有些胖，跳是跳不上来