第136话 致那些被抑郁困扰的人们(1/2)

每一座城市，每一个小镇，都生活着无数人。/p

当沿着人行道漫步的时候，当穿越那些公园和公共场所的时候，我都忍不住会想起，在我们中间，每4个人里就有一个人会以某种方式被精神疾病所困扰。/p

当穿过西单街道，排队购买一盒牛奶时，我也会忍不住想到，在和我一起排队付费的人群里，是否也有人和我一样，来自一个被精神疾病侵袭的家庭，或者有人本身就罹患某种精神疾病。/p

当然，我们每个人都有自己展示在众人之前的公众形象，这个形象是我们自己主动或因环境所迫被动选择的。/p

对那些背负精神疾病的人而言，这个公众形象至关重要，甚至会危及生存，因为一旦被世人知道其正在忍受的疾病，他们就会被暴露在恐惧、羞耻与歧视之中，让本来就艰辛无比的抗击疾病之旅变得越发困难。/p

每个人都有属于自己的人生故事。/p

抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少两周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。/p

但是得了抑郁症，不要怕。它不可怕，它与其它疾病一样，是给你一个修正过去错误对待自己和周遭的一个机会。/p

只是，这是一个“比较严肃”的提醒，因为你不在乎真实的自己，不去认识和关注它太久，压抑和逃避真实太久，抓住过去不放也太久。/p

任何身心疾病都是一个提醒，它不为与你为敌，只为给你传达一个信息——你错了！对待自己的方式一直是错的，不能再继续错误的模式和方向了！这就是抑郁症和其它疾病发生的意义和积极面向。/p

过去发生的所有不被爱的委屈或悲伤，痛苦或无助，愤怒或怨恨，它发生了，积极面对，如实接受，放下（或释放）它们，让自己自由，不再被过去所困。/p

不接受、不放下过去，新生难以开启。/p

过去，是放下或执取，在于你的选择。/p

任何一个人都有能力给予自己爱，或给予他人爱。而没有认识这一点，就会把爱自己的责任交托于外界，交托于ta人，并寄望让ta人为自己的生命和幸福负责，买单。但很多时候，外界和ta人不能满足内心的需要，于是失望、绝望，甚至是怨恨产生。/p

与其陷在怨恨、痛苦和失望中，不如收拾起精神，从自己内在找回和唤醒已被自己遗忘，却是本有的阳光与活力、爱与力量。/p

……/p

我们经历的很多痛苦和悲伤，它需要被领悟，因为它内含伟大的教导和机会。从另一个层面来说，它的发生，更像是一个量身定做的礼物——让我们有机会从各种限制的框架中走出，有机会认识和发现自己，做喜欢做的事，成为想成为的人，过想要过的生活。/p

如果忽略了这积极的一面，不能认识和接受，过往发生的经历就会像一个‘诅咒’，变成痛苦和伤害卡在生命里，成为随身携带的生命底色。无论年纪增长，会依旧受困原地。/p

有这样一张生命底色，无论日后在事业上拥有多少成功，物质上拥有多少财富，身边有多少人簇拥，都难感受到由衷的开心或幸福。/p

抑郁症很多的心结和‘创伤’源自成长时期，有的甚至可以追溯到出生前后的时期。在过去的调治中，有不少这样的例子。但，如继续深入探索，就会发现‘受害者’根本不存在，一切都不过是自己的执念罢了。/p

如果不自觉或不改变惯性的认知模式，继续逃避不面对，不愿走出对自己‘受害者’的角色定位，那么这种内心的匮乏日后无论拥有多少名利都难被满足和填补。/p

……/p

在我们的生命中，发生过什么其实并不重要，重要的是我们如何看待这些发生。/p

你改变，世界改变。把这句话送给每一位经历过痛苦或悲伤，经历过不被爱或不被理解认同的生命。/p

你是可以悲伤的。/p

也许天气很好，阳光明媚，所有人都很快乐，而惟独你还是高兴不起来，那也没关系，你是可以悲伤的。/p

不用为了不让我们失望，而逼自己要“好起来”，今天还是很抑郁也没有关系。/p

有时那种“努力”要好起来的感受，就像是我们在晚上告诉自己一定要早睡，结果反而会失眠一样，可能会适得其反。如果感到痛苦的话，可以先试着不要努力了。/p

每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。/p

人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。/p

这社会你改变不了就得适应，适应不了就得被淘汰！这叫适者生存。/p

不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。/p

当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。/p

我希望你能够像莲花一样冲破淤泥，重获皎洁的圣光，做回真正的自我，不再受到一直隐藏在黑暗中的那个它的影