19章飞来横醋(2/2)

没再理他，继续挑战自己的极限，做起了下一组哑铃卧推。

健身想要增肌，就得高频率大重量的给自己的肌肉纤维刺激，不断挑战极限，这样才能有好的效果。

王腾是这么教的，李成文也觉得很有道理，就这么做了。

健身的魅力，或许也正在于此。

看眼前这个菜鸟居然完全不理自己的“指导”，小白脸有些挂不住，接着叫道：“哥们，我真的给你个建议，别练了，怎么练都没用。”