201健身房(3/3)

凌旭也没有想到这才两拳这个沙袋就受不了了。

军营里面的沙袋起码可以撑得起自己一个小时的狂轰滥炸。

凌旭不知道这里的沙袋全部都是摆摆样子的。

来这里的人又不是全部都是军人。

只是一些有钱人来这里锻炼。

林萧听见这边的声响也过来了。

看见地上的沙袋就知道是什么情况了。

‘凌旭啊你就不能小心点？’‘萧哥这不怪我这个东西太轻了我就挥了两拳就没有了。’林萧看着这个沙袋突然想学点怎么打沙袋。

正好叫凌旭教自己。

不过前提是先要找到一个可以经的起凌旭锻炼的沙袋。

‘这里还有没有其他好点的沙袋？’林萧问紫菀。

紫菀想了一下回答‘有。’以前这里有个退役的军人在这里做教练。

公司专门给他订做的一个沙袋。

现在还在那里没有人去管它。

一般的人也练不动那种东西。

全长两米。

重量是250kg。哪怕是挂着也没有多少人可以打动它。

带着凌旭去那个沙袋的房间。

凌旭第一眼看见就兴奋不已。

这么棒的沙袋他在军营里面都没有看见过。

拍了一下沙袋纹丝不动。

凌旭推断了一下起码有200kg以上。

这才是自己想要的沙袋。

这打起来才爽。

林萧问凌旭这是沙袋应该怎么练？

凌旭就简单的跟林萧说了一下这种摆荡式沙袋怎么训练。

摆荡式沙袋训练：分为击退式、迎击式和混合式三种。

1）击退式：即将沙袋推开，当沙袋远离时，练习者用步法跟上，用拳腿肘膝法单击或连击沙袋；当沙袋回荡时，我即后撤、左右避闪或中心下降下潜避开；待沙袋回荡远离时，练习者即用步法跟上进行下一轮的击打。

战术上可练习“追拳诀”战术，即可将沙袋荡近我身，视为对手攻向我，我避开；当沙袋荡远，可视为对手攻势已完，撤拳撒腿，而我捕捉准时机（沙袋回荡途中）速急跟上追击。

2）追击式：即将沙袋推离，当沙袋回荡的途中我即用各种拳腿法迎击，将沙袋于半途打回；沙袋再次回荡时，我再次迎击它，如此反复击打。这种练习可练习抢攻、强击、截击等战术，还可提高拳腿法的杀伤力。

3）混合式：即将追击式和迎击式混合起来练习。如，将沙袋推开，待其回荡的途中迎击打开，当沙袋在荡离的途中（尚未荡到最高点），练习者以追击法赶上击打。当然也可在沙袋回荡时我后撤、下潜或左右闪躲，待其荡离时我追击等等。

凌旭一边打一边给林萧做解释。

林萧也是津津有味的看着。

原来打个沙袋的学问都这么的多。

林萧提议说想自己试一下。

凌旭停下动作把沙袋稳住。

‘来萧哥你打吧。’林萧运气出拳。

直到拳头打了上去后林萧才知道这不是这么容易的。

看凌旭打的这么容易林萧以为自己也可以做到。

可惜的事实是残酷的。

沙袋纹丝不动。

果然250kg这个量不是林萧可以玩的。

林萧还是老老实实的走到外面去去练其他的沙袋的好。

走到外面林萧打起来就跟凌旭在里面打的是差不多。

只是两个人用的沙袋论质量差了快一倍。

林萧果断的不和凌旭去做比较。

越比较越伤自尊。

快中午了林萧感觉练的差不多就停了下来。

叫上凌旭去吃饭去了。

留下目瞪口呆的两个美女。

从看到凌旭后紫菀就不去管林萧了。

她想看看到底是什么样的男人可以用那个沙袋。

紫菀曾经也试了一下。

完全是打不动。

而且沙发里面好像放了铁一类的东西。

很硬。

而凌旭好像没有感觉一样。

一拳接着一拳的打下去。

脸上的那种表情是紫菀第一次看见的。

很开心的样子。

开心自己可以用全力来打。

在里面的一个小时里凌旭不知道打了多少拳。

紫菀只记得沙袋被打的啪啪啪声和地上凌旭留下的汗。

今天的这两个人让她感觉很独特。

一个看起来像电影明星一样帅气的男人居然可以在跑步机上连续跑一个小时而不累。

另一个巨型大汉。

两米多的身材本来就不常见。

那巨大的力量更是夸张。

能连续打一个250kg的沙袋整整一个小时。

真的不知道他是不是怪物。

想象不出来这样的两个人居然会在一起。

他们是干什么的？

又是什么样的人？这让紫菀很好奇。

经过一番的锻炼后林萧感觉整个人都轻松了下来。

身体好像苏醒了一样。

好久没有这么流汗了。

虽然平时都有在晨跑可效果还不及这样锻炼来的感觉真实。

平时晨跑林萧感觉自己连热身都算不上。

美美的吃了一顿饭后林萧带着凌旭去中午约定好的咖啡厅等那个刘曦。