第231章 瑜伽训练法(1/2)

现实世界2045年，一个心理学大师创造出了“眼睛魔咒”训练法。

他的研究成果是：一名球员以瑜伽姿势，保持投篮前一刻的动作，以眼睛图案为准星，在长时间对视之时，会处于一个高度紧张的状态，以呼吸瑜伽调和之后，会形成一种神奇的投篮姿势的记忆。这种神奇的记忆，会让球员保持长时间的火热手感，在同一个炮点的投篮命中率可以达到80以上。

当然，这个魔咒太过疯狂，非大心脏的球员不可尝试。

博穆铁的意志力有限，这个肯定不行！

去掉眼睛图案之后，使用nba321理论之中的彩带和九宫格，再加上瑜伽，这个就是通用的“瑜伽训练法”。

乌西里斯通盘考虑之后，决定部分技巧传授给博穆铁。

两人交流之后，博穆铁便迫不及待的要求乌西不吝赐教。

乌西里斯点头同意了，站到了罚球圈之中，双手抱球于头顶，脚尖踮起，盯着篮框，一次次深呼吸着，渐渐地闭上了眼睛，仿佛陷入了沉睡之中，像一个行为艺术家一样。

这个是“罚球瑜伽”，专门用来训练罚球的！

博穆铁心中惊愕万分，仔细观察之后，顿时若有所思。

这明显是一个瑜伽姿势，从来没有人想过，用瑜伽训练方式来固定投篮姿势，这个很有趣！

篮球是运动，瑜伽是静止，动静之间看似不搭嘎，却有一种神秘的联系。

妮基—希尔顿也拿了一个篮球，调皮的跳入球场中，站在乌西的旁边，模仿着乌西的瑜伽投篮姿势。

博穆铁看懂了之后，立刻也跟着模仿起来。

两名校工也停止了闲聊，惊愕的看着，转眼间醒悟到了什么。也跟着模仿起来。

弗洛伊德看到这一幕，也目瞪口呆，转眼间也想到了什么，不由得赞叹连连；他看了一眼秒表。休息时间该结束了，却没有打扰，而是选择了录制下来。

第四球场之外，惊叹队的队友们已经进入了战术演练状态，这个需要控卫带球节奏要放慢。必须要等所有的球员落位之后，才能传球，并依照战术发动进攻；等球员们都将战术熟记于心，配合默契之后，控卫才能逐步加快节奏！

纯粹的个人进攻，对于战术来说，没有太大的意义。

一名球员在队内演练中的表现很棒，但是比赛中的表现却不一定；

战术说白了，就是概率论为核心，身体天赋为主干。篮球天赋为分支，篮球智商为果实。

前期成就较好的是身体天赋较好的球员，中期成就最高的是篮球天赋较好的球员，最终成就无限的绝对是篮球智商最高的球员，三者相辅相成，完美融合，就可以成为超级巨星。

这种说法，在目前却不是主流，但是在未来被一个身体柔弱的小个子给证实了，那就是“萌神”库里。

主教练雷格—埃斯里克看着自己的弟子们在卖力的演练着战术。心中感慨万千，他突然听不到第四球场内的动静了，便过来查看一番，结果看到了乌西里斯和博穆铁好像都在投篮。顿时火冒三丈，转念又想到了什么，克制住了怒火，仔细的观看起来。

十分钟过去了。

乌西里斯屹立不倒，不动不摇，好像进入了冰冻状态。

博穆铁额头已经冒出了大汗。摇摇晃晃着，还在坚持着。

妮基—希尔顿早就撑不住了，不停的调整着脚根，来缓解一下脚痛。

两名校工坚持了两分钟，就放弃了，乖乖的去休息去了，弯腰捡球了大半天了，哪里还站的起来。

弗洛伊德打了一个招呼，主教练雷格—埃斯里克走了过去，两人一边回放着刚刚录制的视频，一边小声讨论了起来。

乌西里斯突然改变了姿势，变成了右腿勾起，左脚立地，身体微微后仰，双手抱球，变成了“金鸡勾脚式瑜伽”。

诺维斯基的跳投，有两种经典的投篮方式，第一种是“勾脚后单腿跳投”，这个和面对面的完美跳投很相似，后仰幅度比较小；第二种是右脚抬起，左腿起跳，身体后仰，起跳投篮的“单腿后仰式跳投”，后仰幅度较大一些，平衡度很难把握。

这两种跳投方式，加在一起，便是“金鸡独立式跳投”。

相对动作难度而已，第一种比较简单一点，也是第二种动作的过度阶段。

第二种平衡度很难把握，非腰肢较长，身体柔软度很好的球员不能练习。

在现实社会，当瑜伽被引入投篮训练后，所有的篮球技术都可以拆解出核心的动作，演变成瑜伽姿势，逐一练习，培养出投篮直觉，这个是第一步。

第二步，就是一对一陪练，用彩带准星来培养投篮手感；第三步是，队内演练；第四步，正式比赛，实战训练。

目前的训练方式，第一步是个人训练，这个看起来挺好，实际上缺乏陪练，缺乏压力；即使前期的个人训练再出色，实战之后都不一定能发挥出来，故此浪费了很多时间。

nba是天才球员的集中营，随便挑选一个板凳球员，他的个人投篮训练绝对非常刻苦，命中率绝对不会低于30，但是比赛中却变成了一个怂货，3投1中，2投0中的情况，比比皆是；从而被主教练彻底剥夺了球权。

稚鹰被老鹰推下了悬崖，在生死之间学会了飞翔。

彩虹在暴风雨消失之后，才悄然出现。

实践证明：一个人只有在压力下，才能突破自我！

十分钟过去了，乌西里斯依